Ang oras ng pagtulog ng tao ay halos 1/3 ng buong buhay, ang unan ay sinamahan din ng halos 1/3 ng ating paglalakbay sa buhay. Samakatuwid, ang pagtulog na may isang mahusay na pagpipilian ng unan sa aming estado ng pahinga ay may isang mahusay na epekto, hindi angkop na unan ay madalas na ang bane ng maraming leeg, balikat at sakit sa likod.
Ang paggamit ng mga unan ay kinakailangan
Una, dapat nating pagtibayin ang papel ng unan. Ang cervical spine ng tao ay may curvature na tinatawag na physiological pronation. Sa anumang kaso, ang katawan ng tao upang mapanatili ang natural na physiological arc ay ang pinaka komportable, kabilang ang kapag natutulog. Ang papel na ginagampanan ng unan ay upang mapanatili ang normal na physiological arc kapag natutulog ang mga tao, upang matiyak na ang mga kalamnan ng leeg, ligaments, gulugod at iba't ibang mga tisyu, ay maaaring nasa isang nakakarelaks na estado.
Ang unan ay masyadong mataas ay hindi maganda
May matandang kasabihan na “high pillow without worry”, kung tutuusin, hindi dapat masyadong mataas ang unan, may lata ng kamao. Kung ang unan ay masyadong mataas, ay magiging sanhi ng mga kalamnan ng leeg para sa isang mahabang panahon sa estado ng overextension, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Kung nakahiga nang patag, ang nakalubog na unan na bahagi ng lamang ay maaaring suportahan ang kurba ng leeg dito. Para sa ilang mga tao na gustong matulog sa kanilang mga likod, bigyang-pansin ang pagpili ng mga manipis na unan. Not necessarily used to pillow, pwede ka ding lagyan ng palaman sa tiyan, para ma-cushion ang pressure sa internal organs kapag nakahiga. Bilang karagdagan, ang lokasyon ng aming unan ay mahalaga din.
Ang iba't ibang postura ng pagtulog sa materyal ng unan ay dapat ding bigyang pansin
Maaaring hindi napagtanto ng maraming tao kung anong mga problema ang magkakaroon ng materyal ng unan, at hindi maglalagay ng maraming pagsisikap sa pagpili ng materyal ng unan. Araw-araw na unan ay hindi angkop para sa iyo, alinman sa masyadong matigas o masyadong malambot, alinman sa napakataas o napakaikli, pagkatapos ay sa isang mahabang panahon sa isang lubhang hindi komportable na posisyon sa loob ng mahabang panahon, ang mga kalamnan ng leeg at balikat ay magiging napaka-tense at masakit. .
Sa pangkalahatan, ang materyal ng unan ay hindi dapat masyadong malambot o masyadong matigas, katamtaman ang gagawin.
Ang unan na masyadong matigas ay hahantong sa mahinang paghinga habang natutulog, habang ang unan na masyadong malambot ay magdudulot ng labis na presyon sa ulo at leeg, na nagreresulta sa mahinang daloy ng dugo. Para sa mga taong mahilig matulog ng patag, ang materyal sa loob ng unan ay dapat na malambot at nababanat.Buhaghag na hibla na unanay isang mahusay na pagpipilian dahil sa breathable at nababanat. Ang mga taong gustong matulog sa kanilang tagiliran, ang unan ay kailangang bahagyang mas matigas, pinindot pababa upang matiyak na ang leeg at katawan ay patag, upang ang mga kalamnan sa leeg ay nakakarelaks. Ang unan ng bakwit ay napaka-angkop, at ang materyal na ito ay mainit-init sa taglamig at malamig sa tag-araw, ngunit din sa paggalaw ng ulo upang baguhin ang hugis, napaka-komportableng gamitin. Ang mga taong gustong matulog sa kanilang mga tiyan, maaari kang pumili ng isang ilawpababang unan, malambot at makahinga, epektibong binabawasan ang compression ng mga panloob na organo. At para sa mga taong may mga problema sa cervical spine, maaari kang pumili ng mga memory pillow.Memory pillowMaaaring maayos ang posisyon ng ulo, upang maiwasan ang problema ng unan, ngunit din upang mabawasan ang pakiramdam ng presyon.
Mas kailangan ang paglilinis ng unan
Ang aming buhok at mukha ay nagtatago ng langis, ngunit madaling kumapit sa mas maraming alikabok at bakterya, at ang ilang mga tao ay maaaring maglaway habang natutulog. Samakatuwid, ang unan ay napakadaling marumi. Siguraduhing regular na linisin ang punda at regular na ilagay ang unan sa araw upang matuyo upang ma-sterilize.
Oras ng post: Okt-21-2022
